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二の腕

塗るだけ筋膜リリース 二の腕を細くするセルフマッサージ 動画

塗るだけ筋膜リリース 二の腕を細くするセルフマッサージ

  • STEP1

    二の腕を細くしたい場合は、手首から肩に向けて(腕の上部)・わきに向けて(腕の下部)、o2クリームを塗っていきます。

  • STEP2

    ・STEP2
    より効果をアップさせるためには、手をグーにして骨に当たるぐらい圧力をかけて、手首から肩・わきの下に流していきます。

  • STEP3

    最後は必ず脇まで流します。そうすることで、スッキリとした二の腕を作ることができます。




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